箕面へハイキング

気がつけば最近まで３ヶ月もブログ放置してました・・・(^^;)ゞ
忙しすぎて更新できないので、患者さんの写真とかアンケートもほとんどなし。。。
また少しずつ書いていきますね(^_^;)


春以降、泊まりで遊びに行くのは全て天候が悪くてキャンセルだったり、

行けても遊びが限られるような状況でかなりの雨男っぷりを発揮しています(-"-;)


最近は山歩きにハマっていて、
今回は堺自然整体院から電車で1時間半くらいの箕面の山をご紹介。

箕面には箕面公園の中に箕面大滝という
日本の滝100選に選ばれている落差33mの大きな滝があって、

阪急電車の箕面駅から滝までは滝道という歩きやすい道が整備されてます。
滝道マップ





















川沿いの沿道にはモミジがとてもたくさん植えられていて、
秋にはたくさんの紅葉を見る人で賑わいます。















今回は紅葉ではありませんでしたが、
日の光を通した緑のモミジもとても綺麗な色を見せてくれます。

箕面駅から滝道を通って滝までは
約40分（3km弱）それほどきつい坂も無いですし、お気楽ハイキングコースです。

沿道には売店も何箇所かありますから、食べ物や飲み物も調達できます。

帰りには箕面スパーガーデン（大江戸温泉物語）という日帰り入浴できる温泉もあるので、
ゆったりしたい人には良いですね。



ほとんどの人は大滝で折り返して帰ってしまうのですが、ここで帰ってはもったいない。

箕面の山の周辺には東海自然歩道・自然研究路等の
様々な山歩きの登山道が整備されています。

色んなルートがあるので、自分の体力に合わせてコース設定もできますね。

今回は箕面駅→箕面大滝→東海自然歩道→箕面ダム→こもれび展望所→雲隣展望台→箕面駅と回ってきました。

箕面のハイキングのマップ

展望台からの梅田方面の眺め

スマホのログを見ると10kmくらい歩いていました。



娘も6歳になって色んな植物の違いが分かるようになり、
最近ちょっとした葉の違いや、触感が分かるようになってきて、
自然の楽しみ方が広がってきた様子です。















そのおかげで、「新発見！」と10mごとに立ち止まって何かを見つけてくれます。

それはそれで嬉しいし楽しいけど、4時間位で回れるかと思ったコースに7時間かかった・・・(^_^;)

過去最長の距離を歩いたけど、疲れたとかしんどいって言うような文句を言わなくなりました。

どうやらまめに美味いものを食わせると、どこまでも歩けるというツボがあるらしいです（笑）


箕面といえばサルが有名なので、今回もサルに会えるかと思ったら、
どこにもいませんでした・・・(ToT)















代わりに山の中で野生のはシカに会えました(^^)




大阪-堺自然整体院

オスグットを克服してベストタイム更新

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かかとの痛みの回復例

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1年前からのオスグッドの回復例

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御在所岳へ

運動会の振替休日を使って、
三重県の伊勢神宮の参拝と御在所岳へ登山へ行ってきました。

伊勢神宮

いつ来ても凛とした雰囲気を感じさせてくれる場所ですね。


御在所岳は大阪の堺自然整体院から車で2時間ちょっと。

東名阪の四日市ICより30分位で行けます。

三重県の鈴鹿山脈にある山で、標高1212mあります。

大阪の金剛山より高く、冬には樹氷を楽しめ、スキー場もあります。

麓からロープウェイがあるので、体力に自信がない人でも上がれますし、

片道だけ使うという方法もアリです。

（うちは子供の体力的に往復は無理なので、帰りはロープウェイを使いました）

山頂ではスキー場のロープウエイが夏でも動いていて、
ロープウエイの終点から山頂まではこれで移動ができます。
（下りも乗車可）

山頂ではかなりの年配の方の集団や家族連れの方と、
登山者が入り混じる奇妙な光景でした(^_^;)

（この点では生駒山に似ているかも）

今回は一番メジャーな「中道」という登山道を上がりましたが、
たくさんのルートがあるので、行き帰りで使い分けると良いかもしれません。

ここは変化に富んだ岩場が多く、歩いていても飽きません。

子供にとってはよじ登るような場所も多く、チャレンジ精神が刺激されるようです。

足場が不安定だと色んな筋肉を使うせいか、単調な道よりも足は楽な感じがしました。

※幼稚園児には危険過ぎると思います。

　　小学生1年生以上で親がしっかりとフォローして、やっとかも知れません。

断層でできた山なので、あちこちに奇岩があり、目を楽しませてくれます。

負ばれ岩

岩が岩を背負っているかのような岩。

カメラは水平ですが、岩が傾いています。

地蔵岩

2つの岩の間に絶妙なバランスで岩が乗っている、この山で一番有名な岩。

てっぺんの岩だけでも1.5mくらいあります。

自然の力って凄い奇跡を生むものですね～！

キレット

25mくらいある下が見えないくらい急な崖。

鎖も設置されてるので、大人なら普通に下りれますが、

初めて来て周りに誰も居なければきっと下りる気になれません（笑）

子供と一緒だと中々のスリルを味わえます♪

キレットの遠景

よく見たら3人くらいチャレンジ中。

崖の高さや様子が良く分かります。

見晴らしの良い休憩ポイントもあちこちにあって、
天気が良ければかなり爽快な山登りになるでしょう。

富士見岩からのパノラマ

山頂に近く、一番展望が開ける場所かも知れません。
頑張って登ってきて良かったな～！って思える場所です(^^)

気象条件が整えば富士山が見えるそうです。

帰りは山麓の湯の山温泉で汗を流すこともできます。

さっぱりして帰れるのは良いですよね～

今回自分は妻と子供が風呂に入っている間に、

中道登山道の入り口まで車を歩いて取りに行ったので、

風呂に入れませんでしたが・・・(T_T)

大阪近郊だと杉の植林の山が多く、
歩いていても視界も開けずに楽しくない事も多いのですが、

ここは様々な木や花が生えています。

山道、岩、見晴らし、植物、色んな点で楽しめる山でした。

まだまだ山登り派初心者で、
数えるほどしか行ってませんが、今までで一番楽しめた山でした♪

おまけ

ウグイスって声は聞こえても、姿を中々見ることができないのですが、

この山ではかなり近くで見ることができました♪

大阪-堺自然整体院

ツアー・オブ・ジャパン 堺

5/17に堺自然整体院から徒歩数分の大仙公園にて、
自転車のロードレースの大会が開催されました。















ツアー・オブ・ジャパンとは？
今年で１８回を迎える、毎年５月に日本各地で行われる自転車レースの大会です。
複数日に渡ってレースが行われる大会としては国内最高峰の大会で、
国内のトップチームだけでなく、海外のチームも参加しています。


８日間の日程で各地を転戦し６回のレースが行われます。
１回のレースだけでなく、全てのレースの合計タイムで総合優勝を争います。
ツール・ド・フランスの規模の小さいレースって感じでしょうか。

堺ステージの当日は７万人もの人出があったそうです！


堺ステージは毎年初戦として開催されます。
自転車産業が盛んな町、シマノ（世界最大の自転車パーツメーカー）のお膝元、
といった事が考慮されているのでしょう。
日本で唯一の自転車博物館も大仙公園にあります。



堺ステージは、大仙公園の外周2.65kmを一人ずつ走ってタイムを競う、
個人タイムトライアルが行われます。

タイムトライアルのスタート

個人タイムトライアルだけだと、見ていてちょっと面白みに欠けるのですが、

その前にクリテリウムという、大勢で走るレースがあって、
素人の私には、こっちの方が見ていて面白い。

クリテリウムは中々の迫力

自転車と言っても平均時速が45kmくらい出るので、
一瞬で目の前を通りすぎてしまい、誰が誰だか全然分からなくなってしまいます。
できるだけ見通しの良い場所で観戦しましょう！
コースの内側（大仙公園側）は人が多いので、コースの外側の方が見やすいです。


高速で走る自転車レースは風の抵抗をかなり受けるので、
いくら脚力があっても一人でぶっちぎることが中々できません。

優勝しようと思うと、集団の前の方に行きたいけど、
一番前だと風を受けて体力を消耗してしまい最後に勝てなくなります。

色々な思惑のある中、チームプレーもあって色んな駆け引きが行われます。

このあたりは、普通に見ていても中々分からないので、ゴール周辺の実況中継の音声が聞こえるあたりで見ているとレースの展開や見方が分かって面白いと思います。
（混雑しますけど・・・）



レースの前後では大仙公園内のピットでレース用のバイクや選手を間近で見れますし、
・用品の販売
・各種イベント
・シャンプーハットのステージ
・幼児用のフワフワ遊具
・飲食ブースなんかもあります。


自転車好きが集まるので、
30万円～50万円もするロードバイクが公園内に転がりまくってます。
クロスバイクを噛じった私としてはこっちを見ているのも面白い♪
















春の過ごしやすい時期なので、レースはほどほどにして、
ビールを飲みながら、大仙公園でのんびりしても気持ちいいですよ～(^^)

堺市の整体　堺自然整体院

串本へ

9月に行った古座川ダッキーが超楽しかったので、
娘のたっての希望でGWはカヌーで古座川の更なる清流を川下り！の予定が・・・

雨。。。

4月後半からずっと晴れの日が続いたのに、
肝心の5/4だけ一日中雨でカヌーは中止(ToT)

雨の日は娘と初のトランプをしたり、料理を作ったりしてゆったりとした時間を過ごしました。
普段ならこういう空いた時間時は暇に任せてスマホを弄ってしまいがちなのですが、携帯電波の届かない秘境のキャンプ場だったので、のんびりとした時間を過ごすことができました。

雨以外の日はひたすらキャンプ場の前の磯の潮だまりでハゼの稚魚やエビやカニを捕って遊びました。

普段着なのに胸まで浸かってます(^_^;)

稚魚は掬えばいくらでも捕れるけど、エビを捕るのはちょっと難しい、

最初は全然見えないし、網で追っても逃げられてばかり。

それが、慣れてくると離れても見えるし、
優しく誘導すると面白いように捕まえられる。人の心と同じ？

海藻を足で荒らしながら網に追い込む「ガサガサ」をやってみると大漁です♪

エビ、ハゼ、カニ、ガシラ、フグ

ハゼの稚魚だらけ

娘も普段着のまま胸まで浸かって夢中になってたし、
自分も負けないくらい楽しんでました(^^ゞ

小学生になって準備や片づけや料理を一緒にできるようになってきたり、
去年の遊び相手はヤドカリだったのが、
今年は稚魚やカニになってました。
また一つ成長を感じられたキャンプになりました。

行きの道中、娘が地球はほんとに丸いのかと聞かれたので、
帰りに潮岬に寄ってみました。

潮岬観光タワーから見る、コバルトブルーの海と、180度以上のま～～るい水平線。
これこそ百聞は一見にしかずですね。

帰りはGWの渋滞に巻き込まれ、大阪まで6時間近くかかりとっても疲れましたが、こればっかりはしょうがないですね。
南紀方面は距離は近いし、高速も通っているのに、渋滞が酷いのでつい足が遠のいてしまいます。
観光資源も需要はあるのにほんともったいない。
阪和道は今年中に南紀田辺～すさみ間が開通するようなので来年は少し行きやすくなりそうです。
白浜まで早く4車線にならないかな～！

大阪-堺自然整体院

堺シティマラソン

毎年恒例になりつつある堺シティマラソンで走ってきました。

堺シティマラソンは、毎年4/29に大仙公園や世界遺産登録を目指す仁徳天皇陵の外周で行われる、

堺市の市民マラソンです。

堺自然整体院は3軒裏が仁徳天皇陵という立地のおかげで当日は通行規制にかかり、

仕事も車での外出もできないので、マラソンに参加するのが丁度良い感じです。

2.5km～10kmまでいくつかのコースがあり、体力に合わせて選べます。

2.5kmのファミリーマラソンは子供から年配の方まで様々な方が走っています。
中には2.3歳児や赤ちゃんを抱っこしながら走る人や仮装してる人も！

10kmのクラスはかなり本気の人が多く、凄いスピードで駆け抜けていきます。

大会結果を見てみると、堺市民だけの小規模な大会かと思いきや、

堺市だけでなく、大阪以外からも参加されているようです。参加者は6600人。

みなさん熱心ですね～！

去年は雨の中を走ったので結構大変でしたが、今年は天候にも恵まれ気持よく走ることができました。

一人で走るとしんどくても、みんなで走ると不思議なことに走れてしまいます。

普段ならすぐに「しんどい～」と音を上げる娘ですが、

しんどくて歩いたとしても、周りが頑張っていると、何度でも走り出します。

環境や周囲の刺激って大きいですね～！

新緑が美しいこの時期に走るのはとても気持ちが良いものです。

2月の下旬頃からネットで募集があるので、走るのが好きでレースに興味のある方は来年ぜひどうぞ！(^^)

堺市の堺自然整体院

六甲で山登り

六甲山の芦屋ロックガーデンで岩山登りに行ってきました。

電車で行けて、幼稚園児でも行ける山なのに、
大人でも楽しめる、プチ岩登りができるという事で、
数ある六甲の山登りコースの中でも人気の場所。

今回は阪急芦屋川駅→ロックガーデン→風吹岩→阪急岡本駅というルートを行きました。
6才児と一緒に山上で弁当も食べて、4時間半かかりました。

芦屋川駅からは、至る所に案内板が出ているので、まず迷いません。






















かなりの岩の斜面ですが、適度に手足を書けれる場所があるので、子供でも充分登れます。

ロックガーデンの上部、風吹岩の手前からの眺望
めっちゃ眺め良くて、疲れが吹き飛びます♪

↑クリックで拡大できます。

天気予報は晴れだし標高450mくらいだから大したことないと思ってましたが、
この日はTシャツでいけるくらいの暖かい晴れ間もあれば、
着こまないといけない吹雪の時もあって、目まぐるしく入れ替わる天候でした。
山へ行くときは雨具等、万全の準備をしていかないといけませんね～！

途中、ハイカーがイノシシに襲われる事が多いとの注意書きがあちこちにあったのですが、
道中かなり大きなイノシシに20mくらいの距離で遭遇しました。
散々看板で注意喚起を見ていた後なので、冷や汗かきました(^_^;)

子供がもう少し大きくなったら、
六甲を超えて有馬温泉までのコースを行ってみたいですね！(^^)


大阪-堺自然整体院

ジャンパー膝の回復症例

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春の花

今年も花の季節が始まりましたね！

堺自然整体院ではこれからの時期、院内の窓から様々な花を目にすることができます。

お花好きな人は楽しみにしてお越しください(^^)


百舌鳥駅の駅前では現在大寒桜が見頃です。
今年は上り線側の桜が半分くらい剪定されてしまったので、例年よりもかなり控えめです。














もう散ってしまいましたが、先日まで梅が咲いていました。
梅の時期だけは窓の近くまでメジロがやってきます。
可愛いですね～～！














3日前くらいからモクレンが咲き始めました。
去年は自分で剪定をしてみて、かなりバッサリと切ったので花は例年よりも少なめです。
うちのモクレンは患者さんから花が大きいと評判です。
この数日冷え込んだのでまだ行けそうです。














ベッドの足元にある菜園では豆類と菜の花が見頃です。
みなさん結構気づかないので足元の窓の外も見てみて下さいね。










































娘が幼稚園で育ててきたイチゴの花。
実がなるでしょうか？














今後もツツジ、ボタン、エゴノキ、アジサイ
線路側の花壇ではバラ、ゼフィランサス
他色々と。
色んな花が咲くので楽しみにしていて下さい～(^^)


葉山椒の新芽も出てくるので、木の芽和えを作りたい人には差し上げますよ～

堺自然整体院

踵の痛みの回復例

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ソリ遊び第３弾

2月も終盤になって、そろそろ雪も緩み始めるシーズン。

気温が上がって雨の予報だけど、
昼過ぎまでは酷くならないだろうと希望的観測のもと、
娘と奈良県川上村の 和佐又山ヒュッテ へソリ遊びに行ってきました。


















大阪府堺市から２時間くらい。
和佐又山ヒュッテは、基本的には大峰山界隈へ登山する人のための山小屋です。

リフトの無いスキー場やキャンプ場という面もあります。

ヒュッテ（山小屋）と言うだけに、かなり山深い所にあり、
国道から細い林道をかなり登って行かないといけません。
先日行こうと思って問い合わせたら、雪が多い時は4WD＋スタッドレスでないと無理と言われました。

今回は林道に除雪機が入ったと聞いて安心していたのですが・・・

FF＋スタッドレス＋チェーンでは、
激坂＋緩んだシャーベット状の雪に太刀打ちできずスタック・・・orz

今までスキーではノーマルタイヤ＋チェーンで困ったこと無いのですが、
スキーと山登りは違うんだと実感・・・

林道に車を置いて、小一時間山登りをしてやっと辿り着きました。

本来はヒュッテから和佐又山へと雪山を山登りするつもりでしたが、
道中でしっかりと子供の体力を使ってしまったので断念(^_^;)

こんな天気なので、
山登りの人が数組通過しただけで、
雪遊びしてるはうちだけ。

頭でっかち

ガスに包まれた幻想的な景色と、
雪のおかげで無音の世界の中で、
思う存分遊べました(^^)

晴れも良いけど、こんなのも良い

標高が1150mあり、子供のスキー練習や、スノーシュー、ソリ遊びにはとても良い場所だと思います。

辿り着けたらの話ですが・・・（苦笑）

徒歩で行くと駐車料金もかからないので、実質無料！
しかし、遊ばせてもらってお金を払わずに帰るのは山小屋の人に申し訳ないので、うどんを食べました。
カレーやうどん等の軽食を食べたり、トイレを借りることができます。
（トイレは運営費を寄付しましょう）

帰りは林道をソリで滑って下ったので楽々～♪
ゲレンデ的な所で滑るより、
ヘヤピンカーブでソリをコントロールして下っていくのが、
実は一番楽しかったりします(^^)

横は崖なのでスリル満点～！

帰りに不洞窟という鍾乳洞を見つけたので寄ってみました。

昔はここで修行したらしい

所要時間10分くらいでそれほど大きくは無いですが、
洞窟の中は屈まないと通れない様な場所があったり、不動滝という滝が流れていて中々良い感じです(^^)

白い部分が滝

設備の整ったキャンプ場では無いけど、自然がそのまま残っている感じがとても良いので、
また夏や秋のシーズンに山登りを兼ねて行ってみたいですね～！(^^)


大阪-堺自然整体院

高齢者の足の痛みの回復例

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ソリ遊び第二弾

堺市から車で2時間、奈良県の天川村にある洞川スキー場へ雪遊びに行ってきました。

奈良でスキー？と思われる方もおられるかもしれませんが、
このあたりはかなり高い山が多く、場所によってはかなりの積雪があります。















スキー場と言っても、ロープトゥが2本あるだけ、
駐車場は30台ほどで満車になりそうな超マイナーゲレンデ。


「ロープトゥ」は以前から噂には聞いていたが初めて実物を見ました。
昔のスキー場ではよく見かけたそうですが、最近ではほとんど見ることがありません。
リフトの代わりにロープに金具が付いていて、それを腰に引っ掛けてスキー履いたまま引っ張ってもらいます。















スピードがかなり遅い上に、子供が度々コケるので、よく止まる。
歩いて上った方が早いのではないかという代物で、とても情緒があります(^_^;)




大阪府堺市からなら南阪奈道使っても、309号線で行っても時間的にあまり変わりません。

しかもソリならリフトにも乗らなくて良いので超安上がり♪


・高速代0円（下道で2時間）
・昼食代0円（そもそもゲレ食が無い）
・駐車場0円
・入場料大人一人1000円、小学生未満無料（リフト代は別途）

我が家の場合、総額2000円という、桁違いの安さ（笑）



ゲレンデ内にみんなイスやテーブルを持ち込んで昼食を取り、その目の前までソリやスノボが突っ込んでくる（たまにほんとに突っ込まれる）という、なんともおおらかな雰囲気。
コンロ等の火気はゲレンデ横の小屋の中だけ使って良いようです。













そんなローカル感満載でも、ソリ遊びやかまくら作りやスキーデビューのお子さんには充分楽しめるので、小さい子のいる家族にはピッタリ♪














設備の整った所も快適ですが、たまにはこういうのもいいですね～！

スキー場の中斜面でするソリは結構スピードが出て、大人でも超楽しい！

スキーやスノボだと上達する事が目標になって難しい顔してる人もいるけど、ソリやってる人はみんな笑顔。
遊びや趣味なんだからいつも楽しんでいたいですね(^^)

帰りには天の川温泉でさっぱりと。
ここの建物は林業が盛んな地域だけあって、使っている木が凄いな～っといつも思います。


この近くで駐車料金1000円だけで遊べるスキー場(？)を見つけたので、
（今回は積雪のため4WD以外は無理というので断念）

来週もう一度寒波が来る事を祈ろう。

大阪-堺自然整体院

オスグッドと野球肩の症例

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美方高原で雪キャンプ！

週末は大阪を離れて、
兵庫の美方高原自然の家とちのき村で、美方高原ウインターフェスティバルという、
モンベルのイベントに参加してスノーキャンプに行ってきました。

美方高原は鉢伏高原よりも少し奥の、もう少しで日本海ってエリアです。
大阪から車で約3時間、高速道路が延伸してかなり行きやすいエリアになりました。

鉢伏高原あたりまでは全然雪が無く心配しましたが、
現地は1mをゆうに越すかなりの積雪。

今回は総勢200名くらいのイベントで

テント泊が15組くらい。

それ以外の人は宿泊施設での宿泊でした。

素晴らしい景色♪

・ソリ遊び
・かまくら作り
・雪だるま
・エアボード
・スノーランタン
・キャンプファイヤー
・雪合戦、

二日間たっぷり雪と戯れてきました。

エアボード

上手くやると曲がることができるので、ソリよりも楽しい！

人生初かまくら

適当に歩くと膝の上まで埋まってしまうくらいたっぷりの雪があるので
かまくら作りも思う存分できます。

うちは時間が無くて、30分で3人が入れるかまくらを作らないといけないという状況になったので、
雪を積み上げるかまくらと言うよりは、ひたすら掘り下げる雪洞になってしまいましたが、
中に入ると暖かい＆周りの音が全く聞こえないという不思議な空間でした。

キャンプファイヤー

妙にハイテンションなお姉さんが仕切るキャンプファイヤー
うちの子はこれが一番楽しかったそうです。

キャンドルでライトアップ

 イベントスタッフの人が雰囲気作りに頑張ってくれたのでとても幻想的な景色でした♪

スノーランタン　飛んでます

スノーランタンって初めて見たのですが、
50cmくらいの紙風船のような中に火を点けて、
熱気球のようにして空に放つ物です。

この夜はスノーランタンの時だけ風が強くて、
みんな四苦八苦してましたが、それだけに上がった時は喜びも大きかった！

こんなの放して大丈夫なのかと心配しましたが、自然に帰る素材でできているらしい。
雪国なら火事にならないんでしょうね～大阪なら大変な事になりそうです(^_^;)






自分達で行くキャンプも楽しいのですが、こういうイベントに参加すると、色んなアクティビティが用意されていますし、食べ物や飲み物やアルコールも買えるので、時間や手間をかけずに楽しめます。

今回は子供の年齢で参加できませんでしたが、スノーシュー・クロスカントリースキー・雪山登山等もやっていました。

やってみたいけど、ちょっとハードルが高いな～っと思っている人には、こういうイベントで試してみるのも良さそうです(^^)

ちなみに去年僕がそそのかしてアウトドアを始めた患者さんも、母子3人で来られてました(^^)

とてもよい天気

過去には最低気温が-12℃なんて日もあったようなので、かなり重装備で行ったのですが、
想定していた気温よりも10℃ほど高く、超穏やかな天候でとても快適♪
無駄に荷物が増えただけでした・・・(-_-;)

雪用のテント

雪の中でのキャンプと言うと、かなりハードルが高そうなイメージがありますが、

ここでは、冬用のテントとマットと寝袋を貸してくれるので、

スキーとキャンプに行く人なら、ほぼそのままの持ち物で参加できそうです。

HPを見てみると、イベント以外でも雪中キャンプが出来るみたいですし、
夏にはツリーイングなんかもやっているみたいです。

また別の季節に来てみたいな～っと。

子供はもう来年の美方高原ウィンターフェスティバルに来る気満々ですが（笑）



シーネを外したばかりで、普通の靴はまだ履けない状態ですが、
楽しさのあまり、たっぷり歩き回ってしまい、強制リハビリ～～～(^_^;)

大阪-堺自然整体院