今日のオスグッド

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有痛性外脛骨の原因と回復例

有痛性外脛骨を発症したサッカーをしているH君（13歳）

過去に堺自然整体院で膝の痛みが解消されたので、整形外科に行く前に来院されました。

左足の舟状骨に痛みがあり、歩く・走る・足首の底背屈や内反（伸ばしたり反らしたり内側に曲げたりする動作）・ボールを蹴る・爪先立ち・シューズを履く、様々な動作で痛みが出ます。
サッカーの練習後には足を引きずって歩くそうです。

●有痛性外脛骨とは？

良く走るスポーツをしている子に多く発症し、内踝（くるぶし）の下の舟状骨という骨が出っ張って痛みが出ます。スポーツをしていなくても足の捻挫などの後から痛くなることも多々あります。

●外脛骨って？

舟状骨の内側後方に位置する普通にはない余分な骨で、日本人の約15％の人に存在します。
外脛骨が存在しても痛みのない場合も多く、痛みがあるものを『有痛性外脛骨』と言います。

●有痛性外脛骨の原因

偏平足、回内足（足首が外返し）があると舟状骨に付着する後脛骨筋が牽引されます。
その状態で過度な運動を行い、繰り返し牽引をかけていると外脛骨に負担がかかり剥がれるようになり炎症を起こす。


●有痛性外脛骨の一般的な治療法
足底板やテーピングで足のアーチを保持したり回内足を修正するように固定します。
それでも痛みが引かない場合は手術によって外脛骨と舟状骨を固定します。
手術を行うと数カ月間の安静が必要となります。


ここまでが一般的な有痛性外脛骨の考え方。
実際は足底板やテーピングでは痛みがすっきりとは取れにくく、
痛みを我慢しながらスポーツを続けている子供さんが多いように感じます。

●堺自然整体院の考え方

上記の原因はあくまで要素の一つに過ぎないと考えています。

根本的には下半身の筋肉の過度の疲労によって下肢の筋肉が緊張して強く牽引し合い、その結果として舟状骨に負担がかかっていると考えています。
一般的に原因とされる後脛骨筋を緩めても簡単に痛みが取れないのは他の原因が取れていないからです。

疲労の原因には普段からの姿勢が悪い場合もよく見られます。
捻挫を機に発症した場合などは足関節等の骨格のズレも原因の一つになります。

痛い場所はあくまでも結果的にひずみが溜まった場所であって、原因ではありません。
原因さえ無くなれば痛みのある場所は触らなくても痛みは解消します。

外脛骨が有るから痛いのではありません。
元々から外脛骨は存在していて、以前は痛くなかったはずです。
偏平足や回内足も以前からその形だったのではないでしょうか？
外脛骨を治療するのではなく、外脛骨に負担をかけている原因を解消しましょう。



今日来られたH君も膝から下はほとんど触りませんでした。
足だけではなく腰周辺に強い筋肉の緊張があり、それは上半身まで続いていました。
腰周辺の筋肉と骨格を調整すると、調整前は歩いたり軽く足首を動かすだけで痛かったのに、初回の施術だけで片足で爪先立ちをしても全く痛みが無くなりました。

追記
数日後に来院した時にその後の経過を聞くと、
翌日も全く痛くなかったのでバスケットをしてみたが、走っても飛んでも全く痛くなかったそうです。


有痛性外脛骨は痛みを我慢してスポーツをしていると悪化の一途を辿るケースが多々あります。
痛みを我慢しないで早期に手当てして元気にスポーツに復帰して下さい！

有痛性外脛骨なら堺自然整体院へ！

鹿児島へ

連休は旧知の先生方と鹿児島にて整体の勉強会。

技量も経験も努力も、自分よりも遥かに上の先生と接するのはとってもいい刺激になります。



鹿児島ということで、知覧の特効平和会館にも立ち寄りました。









当時の数え切れない遺書や資料を見ると胸が締め付けられ、遺書の行間に込められた想いを考えると涙がこぼれます。

加工された情報が氾濫し、戦争を経験した人の声を聞く機会も減ってきた昨今、
当時の「事実」は日本人としてしっかりと知っておかなくてはならないことだと思います。

この20年くらい戦争の事に触れる機会があまり無かったので、行く前に二冊ほど本を読んでみました。

浅い知識しか無い私が言うのも何ですが、どちらもお勧めです！


・今日われ生きてあり
特攻兵からの手紙とそれを知る人の生の声を集めた内容。
絶望的な状況の中で愛する家族や国を守ろうとした多くの方々の犠牲の上に、今の恵まれた日本があるんですね。


・永遠の0
映画公開中でとてもタイムリー。
何人もの患者さんから勧められました。
フィクションだけど、時代背景・戦場の様子・心の葛藤、etc。
戦争に行かれた方にかなり入念な取材をしたことが伺えます。
小説には、映画には描かれていないエピソードもたくさんあるそうなので、映画を見た人にもお薦めです。


おまけ
往路のANAの機内でクライマックスの部分を読んで涙してしまったのをＣＡのお姉さんに見られていたようで、降り際に「永遠の0良いですよね！私も読んで感動しました！」と熱いお言葉頂きました・・・嬉しいやら、恥ずかしいやら・・・(^^;)ゞ

大阪府堺市の堺自然整体院

今日のぎっくり腰

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年末年始の休暇

今年も一年お世話になりました。

堺自然整体院は 12/31 ～ 1/3 までお休みとさせていただきます。

不在時でも予約の電話は携帯電話に転送しておりますので、いつでもご連絡下さい。

それでは皆さま良い年をお迎え下さい。

来年もよろしくお願いいたします。

堺自然整体院　竹田義浩

急性の腰痛

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今日のオスグッドの症例

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鳥を呼ぼう！

子供と図書館に絵本を借りに行ったところこんな本を見つけました。

「とりをよぼう」

仁徳天皇陵という原生林に近いような人手が入っていない自然がすぐ近くにあるおかげで、あまり見ない鳥もたまに飛んできます。

せっかくの環境なので、もうちょっと鳥を間近で見てみたいな～っと以前から思っていたところだったので、丁度良い本が見つかりました。

どんな餌ならどんな鳥が来ると、とても参考になることが書いてます。

早速、本に書いてある絵を参考にして、ホームセンターで材料を揃え、餌台を作ってみました。

施術のベッドからもよく見える位置にあります。













最初はできるだけ細い木材で作ろうとしたので強度が足りなかったり、
長い木材の直角や並行を出すのに色々と工夫が必要だったりしましたが、
自分なりに工夫を重ねてモノ作りをするのは楽しいものです。(^^)


出来上がって設置して気づいた事。

柔らかい土の上に置くんだから、足の高さをきっちり揃えても意味なかった・・・(-_-;)










米とクルミを置いてみましたが、今のところ来客ゼロ・・・（笑）


堺市の堺自然整体院

中学生の有痛性分裂膝蓋骨の症例

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立っているのが辛い腰痛

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茨城からの変形性膝関節症

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サッカー選手の腰痛

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肩の痛み

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和歌山市から来られた膝痛の患者さん

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96歳のひざの関節炎

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今日のぎっくり腰

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今日のオスグッド

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産後の腰痛

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膝と股関節の痛み

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最近のお出かけ

最近気がつけばブログにアップするのがとても腰が重くなってます。
面倒くさがりの悪い面が・・・・

夏以来のお薦めをまとめてUPします。

みさき公園


動物園と遊園地がほどよいバランスのみさき公園。
普通に回るだけではもったいない。
HP等でよくチェックするとオプションのプランが色々あります。

これはイルカに餌あげて、芸させて、触って、記念写真が取れるオプション。
二人で2,000円はちょっと痛いけど、子供はとっても喜んでくれます。

のんびりしていると満席になってしまうオプションもあるので早めにどうぞ！



橿原市昆虫館

橿原市立ということでそれほど期待せずに行ったのですが、意外や意外（失礼しました）かなり楽しめます。

大阪市立自然史博物館のような標本主体の展示ではなく、ほとんどの生き物が生きて飼育されてます。見せ方にも工夫がありますし、触ることができるコーナーも。

圧巻は色とりどりのたくさんの蝶が舞う温室。

虫好きのお子さんがいてるご家庭はぜひどうぞ！







大阪市立科学館

最近の我が家の雨の休日の定番スポット。
私が子供の頃は前身の電気科学館に通い詰め、おかげで理科がとても好きになった記憶があります。
うちの子もプラネタリウムがお気に召したようで春以降3,4回行きました。

科学の原理を応用した遊べる展示、理科の実験を目の前で実演してくれるサイエンスショー、関西最大級のプラネタリウム。子供以上に私が楽しんでいます。

堺にも市営のプラネタリウムがあるのですが、その差は大きい。。。
調べてみたら大阪市立科学館は日経のランキングで全国2位だそうです。

プラネタリウムは家族にもカップルにも人気で休日は満席になることもあります。
休日の10:10からの上映がファミリータイムになっていて、幼児向けの解説でお話してもOKなので小さいお子様連れの方はまずはここからどうぞ！

今度は1位の名古屋のプラネタリウムに行ってみたい！



浪速ビーチ

和歌浦のすぐ隣りのコンパクトな小さいお子さんにぴったりな海水浴場。
波が静かで、遊具もあって、バーベキューもできます。
ここのお薦めは磯遊び！浜の横には持ってこいの場所があり、小さい子でもやどかりや貝がたくさん捕れるので、たくさんの子が夢中になって遊んでいました。


オクトーバーフェスト大阪

最近はあちこちで行われているドイツビールのお祭り風ビアガーデン。

我が家では妻の誕生日祝いはココでと定番になりつつあります。

ちょっと高いですが、数十種類のビールを飲み比べることができ、ビール好きの妻はとても幸せそう。

夜になるとかなり盛り上がり、ドイツの民族音楽に合わせて客がステージに上がって踊り出します。

我が子は、いの一番にステージに上ってました（笑）

大道芸もとても楽しい！



キッズプラザ大阪


ここも雨の日のお薦めスポット。
子供にとっては夢の国のように楽しそう。
幼児から小学生まで幅広く楽しめるプログラムがあります。




今回は郵便屋さんごっこや買い物ごっこがお気に入り。

女の子はごっこ遊びが大好きですね～
男親にはちょっと苦手な種目です(^_^;)





六甲山牧場

色んな動物と触れ合えるので幼児にはとても良い所です。

牧場内いたる所に羊が歩いています。
糞もそこら中にあるので踏まないなんて不可能（笑）

とても広い上に坂道も多いのでしっかりと歩ける格好で行きましょう。

ゴールデンポイント等の展望台を目指すと人工的で無い自然が残ってますよ～見晴らしも素晴らしい！

アイスクリーム作り等の体験は対象年齢がありますが、実際には保護者同伴なら問題なく参加できました。
自分で作るとウマーイ！

金剛山

 小学生の時に何度も登った金剛山

ロープウエイを使えば山に慣れていない人でも全然大丈夫。

3歳くらいでも登ってます。

 通常ルートは難易度は低いのですが、健脚向けのルートを選んだら草かき分けて、倒木乗り越えて、中々楽しめる山登りになりました（笑）

山の上で食べるおにぎりやソフトクリームは下界では味わえない味です(^^)







8月以降、キャンプや泊まりのお出かけの予定が４回あったのに天候不良等で全てキャンセル。(T_T)
11月の山は寒いですよね・・・

大阪-堺自然整体院